IRONMIND: передовий метод розвитку емоційної міцності

Ді
Урок 1. Емоційна міцність: як працює саморегуляція?
Урок 2. Тіло і напруга: де починається втрата контролю?
Урок 3. Емоції під контролем: як не пригнічувати і не застрягати?
Урок 4. Думки і стан: як мислення підсилює або знижує напругу?
Урок 5. Поведінка у стресі: автоматичні та усвідомлені реакції, особисті кордони та асертивність
Урок 6. Інтеграція навичок: оцінка стану та подальший розвиток